Comment choisir la bonne thérapie?

Un·e thérapeute empathique, bienveillant·e, avec une écoute active. Un·e thérapeute qui s’assure que vous êtes ok avec le suivi (je rappelle que vous êtes libres d’arrêter, dès la 1ère séance, si vous ne vous sentez pas en confiance ou à l’aise)

Quel type de psy aller voir?

Sans diplôme légalement reconnu, le psychanalyste est souvent un psychiatre ou un psychologue formé à la psychanalyse. L’enseignement qu’il a suivi pour cette spécialisation est non seulement théorique mais aussi personnel, puisque tout psychanalyste a lui-même été psychanalysé au préalable.

Quelles sont les différentes thérapies?

Les différentes orientations psychothérapeutiques

  • La psychanalyse:
  • La psychothérapie systémique:
  • La psychothérapie cognitive et comportementale (TCC):
  • Les psychothérapies existentielles / humanistes:
  • La Gestalt- thérapie.
  • L’analyse transactionnelle:
  • L’approche centrée sur la personne:

Comment se faire aider psychologiquement gratuitement?

– Vous pouvez aussi bénéficier gratuitement et sans rendez- vous d’un entretien avec un médecin ou un psychologue dans les espaces Santé Jeunes et les PAEJ (Points accueil et écoute jeunes). Dans votre ville ou canton, se trouve un CMPP (centre médico-psycho-pédagogique) ou un CMP (centre médico- psychologique ).

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Comment savoir qu’on approche de la fin de sa thérapie?

Un bon moment pour s’ arrêter, c’est quand on a l’impression d’avoir fait un tour.» L’éventualité de cette séparation se discute plusieurs mois à l’avance. Elle doit avoir le temps de mûrir, d’être évaluée par les deux parties, jusqu’à paraître acceptable. C’est un processus qui, parfois, peut s’étaler sur des années.

Comment se déroule une thérapie comportementale et cognitive?

Le déroulement classique d’une TCC se passe en plusieurs étapes:

  1. Prise de contact.
  2. Etude des buts et de la motivation au changement.
  3. Analyse fonctionnelle: diagnostic clinique et comportemental.
  4. Restitution au patient.
  5. Hypothèses & établissement des priorités / Hiérarchisation.
  6. Stratégies thérapeutiques.

Comment bien choisir son psy?

Il est préférable d’opter pour un psy dont la faculté pédagogique est bonne. En cours de thérapie, il arrivera souvent que votre psy vous explique votre problème ou les techniques qu’il utilise. Un bon psy saura effectuer ce travail pédagogique.

Qui consulter pour une psychothérapie?

Si vous souhaitez entreprendre une thérapie, il est donc raisonnable de vous diriger vers un psychologue ou un psychiatre, même s’il est par ailleurs psychothérapeute.

Qui voir un psychologue ou un psychiatre?

Si la thérapie seule n’est pas suffisante et qu’une prise en charge médicale est nécessaire, le psychologue vous orientera vers un psychiatre. Inversement, le psychiatre peut également proposer un suivi chez un psychologue à la place ou en complément du suivi psyschiatrique.

Quelles sont les thérapies brèves?

Il existe plusieurs sortes de thérapies brèves: l’hypnose ericksonienne, la programmation neurolinguistique (PNL), les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), les thérapies corporelles, la TOS (théorie orientée solution), ainsi que l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

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Quelles sont les différentes approches en psychologie?

Quatre principales approches, qui représentent des grandes orientations théoriques de la psychologie, sont généralement reconnues: les approches cognitivo-comportementale, dynamique-analytique (psychanalytique), humaniste ou existentielle, et systémique ou interactionnelle.

Comment fonctionne une thérapie?

Elles se déroulent de manière relativement classique, thérapeute et client dialoguant face à face. La relation de confiance, d’intimité et de sécurité avec le thérapeute est fondamentale. Elle permet des prises de conscience et des découvertes qui peuvent ensuite mener à des changements de comportement et d’attitude.

Comment se faire aider psychologiquement?

Si vous ressentez le besoin de vous faire aider psychologiquement: 1- En cas d’urgence, appelez le 15 (depuis un fixe) ou le 112 (depuis un téléphone portable).

Comment savoir si on doit aller voir un psy?

Beaucoup de personnes qui se sentent mal dans leur peau ou qui n’arrivent plus à gérer leur mal-être seules consultent un psychologue. Si vous ressentez une angoisse permanente, que vous vous sentez constamment triste, que vous n’arrivez pas à vous en sortir seule, c’est le moment de consulter un psychologue.

Comment beneficier du chèque psy?

Comment demander un chèque psy étudiant? Pour pouvoir bénéficier de ce dispositif il faut tout d’abord passer par votre médecin généraliste ou service de santé universitaire (SSU). Cette première étape de contrôle permet de vérifier quel est le meilleur soutien psychologique adapté à votre situation.

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